Mentale Stärke bei Kinder und Athleten fördern! Tipps für Eltern und Trainer

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Es gibt bestimmte Perioden im Jahr, die für Athleten eine besondere Herausforderung darstellen – Zumeist vor bzw. zwischen wichtigen Spielen und/oder Karriere-Entscheidungen.
Sowohl die Trainer eines Sportlers, als auch seine Eltern können hier eine tragende und äußerst hilfreiche Rolle spielen.

Beide Bezugsgruppen haben die Fähigkeit und die Macht, die mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit ihres Athleten zu formen und zu entwickeln. Dies kann zwar durchaus als Vollzeitverantwortung von Trainern und Eltern angesehen werden, aber ihre Wirkung und ihr Einfluss kann eine ausgesprochen wichtige Rolle für den Sportler spielen.

Ein Teil ihres Einflusses ist dabei explizit und ein anderer wiederrum implizit. Explizite Einflüsse wären beispielsweise, wie man mit dem Sportler über das Siegen bzw. Verlieren spricht, während impliziter Einfluss durch die Körpersprache vermittelt wird – wenn das Team punktet bzw. verliert.

Folgende vier Schritte können dabei helfen, die mentale Stärke und Belastbarkeit der Athleten durch explizite und implizite Einflüsse zu formen:

BRAIN GAMES: Wie funktioniert dein Gehirn während eines Spiels?

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Während eines Spiels kommt das gesamte menschliche Gehirn zum Einsatz. Jeder Bereich hat eine bestimmte Funktion. Wir erklären dir nun anhand der einzelnen Bereiche, was genau vor sich geht, wenn du sportlich aktiv bist
Wenn du das nächste Mal einfach keine Lust auf Sport hast, bedenke, dass dies ein vollkommen menschlicher Prozess ist. Denn Fakt ist – unser Körper ist darauf gepolt, Energie zu sparen und die Dinge so einfach und gemütlich wie möglich anzugehen. Aus diesem Grund könnte es dir auch so schwer fallen, deine Fitness-Ziele zu realisieren.

Wir versorgen dich aber mit Tipps, die dir dabei helfen, deinen inneren Schweinehund zu bekämpfen…

FITNESS-ZIELE ERFOLGREICH UMSETZEN – 7 PSYCHOLOGISCHE TRICKS

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Seine Fitnessziele zu erreichen, kann sich als überaus schwieriges Unterfangen herausstellen. Es erfordert neben Ausdauer, auch Beharrlichkeit und Selbstdisziplin. Wir erklären dir, wie dir Psychologie dabei helfen kann, nicht das Handtuch zu werfen, wenn es hart auf hart kommt.

Wenn du das nächste Mal einfach keine Lust auf Sport hast, bedenke, dass dies ein vollkommen menschlicher Prozess ist. Denn Fakt ist – unser Körper ist darauf gepolt, Energie zu sparen und die Dinge so einfach und gemütlich wie möglich anzugehen. Aus diesem Grund könnte es dir auch so schwer fallen, deine Fitness-Ziele zu realisieren.

Wir versorgen dich aber mit Tipps, die dir dabei helfen, deinen inneren Schweinehund zu bekämpfen…

15 Motivationssongs für dein Training + die Playlist von Zlatan Ibrahimovic

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Laut wissenschaftlicher Studien könne man durch die richtigen Songs eine Leistungssteigerung von bis zu 20 Prozent erzielen. Zudem ist man grundsätzlich motivierter fürs Training, und erreicht mit der passenden musikalischen Untermalung neue Hochs. Wir verraten euch mit welchen 15 Liedern, ihr garantiert Höchstleistungen erzielt und auf Seite zwei, auf welche Songs Fußball-Legende Zlatan Ibrahimović setzt.