Wir streben doch alle nach einem besseren Lebensgefühl und wenn wir ehrlich sind, gibt es immer etwas, das wir an uns selbst und unserem Leben verbessern könnten. Doch wie gelingt uns das am besten? Wir zeigen dir 8 Gewohnheiten, für die du uns noch dankbar sein wirst…
Unser Selbstbewusstsein und unser Selbstwertgefühl basieren häufig auf gewissen Errungenschaften, die wir uns dank einer Basis an guten Gewohnheiten aufbauen. Wer erfolgreich ist, der ist mit sich selbst im Einklang, und mag sowohl sich selbst, als auch das was er und wie er es tut.
Doch wie bildet man gute Gewohnheiten und woher bezieht man die Disziplin, diesen tagtäglich nachzugehen? Diese acht Gewohnheiten sollen Wunder bewirken, wenn es darum geht, sein Leben zu verbessern…
1. Disziplin.
Disziplin ist die Grundlage jeder Zielerreichung. Nur wer gewillt ist, auch unangenehme Dinge in seinen Alltag zu integrieren und diese auch kontinuierlich zu wiederholen, der kommt früher oder später ans Ziel.
Unabhängig davon ob es um die Arbeit, den Sport oder das Privatleben geht. Wichtig ist, die tägliche Disziplin aufzubringen, und sich aufzuraffen, sein Bestmögliches zu leisten. Erst wenn man Dinge tut, auf die man keine Lust hat – und das oft – erst dann kann man den Status der Exzellenz erreichen. Dieser ist nämlich nicht eine Handlung sondern eine Gewohnheit.
2. Zeitmanagement
Ziele erreicht man nicht von heute auf morgen, sondern Schritt für Schritt. Um alles für ein bestimmtes Ziel erforderliche unter einen Hut zu bekommen, ist Zeitmanagement das absolute A und O!
Wer lernt, Prioritäten zu setzen und seine Zeit strategisch zu nutzen, ist eher in der Lage ein gewisses Tempo einzuhalten und schließlich alles zu erledigen, das ansteht. Je eher du lernst, richtig mit deiner Zeit umzugehen, desto mehr wirst du erledigen und je mehr du erledigst, desto näher kommst du deinem Ziel.
3. Training
Es gibt keinen gesünderen oder effektiveren Weg, um den Geist zu reinigen, Angstzustände zu mildern und Stress abzubauen, als Sport zu treiben. Studien belegen, dass regelmäßiges Training dabei hilft, die Stimmung, den Geisteszustand, unsere Konzentration und die Schlafqualität zu verbessern.
Wer ein wenig Zeit für Sport in seinen Tagesplan aufnimmt, hat automatisch im Laufe des Tages mehr Energie. Zudem ernährt man sich gesünder und bedachter. Man ist produktiver, motivierter und grundsätzlich gesünder.
4. Hilfe in Anspruch nehmen
Wir sind doch alle nur Menschen. Somit ist es keine Schande, wenn hier und da mal etwas nicht nach Plan oder so schnell läuft, wie wir es wollten. Daher sollte man in der Lage sein, zu erkennen, wann es Zeit wird, sich eine kleine Hilfeleistung zu holen.
Es ist also kein Weltuntergang, sich mal etwas zum Essen zu bestellen, statt zu kochen, sich den Einkauf aus dem Supermarkt liefern, statt selbst einkaufen zu gehen oder sich eine Haushaltshilfe zu organisieren.
5. Tagebuch führen
Hat man stets vor Augen, was für tolle Dinge man täglich leistet, und diese tatsächlich visualisiert – beispielsweise in Form eines Tagesbuchs, verstärkt man dadurch die Disziplin weiterzumachen und sich größere Ziele zu stecken.
6. Niederlagen hinnehmen
Jeder scheitert hin und wieder. Sogar die ganz Großen. Die meisten scheiterten im Laufe ihrer Karriere viel häufiger als sie siegten. Niederlagen sind nämlich eine unabdingbare Voraussetzung, wenn es um Ziele geht – denn Fehler sind nicht dauerhaft.
Du musst lernen, belastbarer und hart im Nehmen zu werden. Mach’ trotz Misserfolgen weiter – das ist es nämlich, das schließlich zum Erfolg führt. Je früher man lernt, Niederlagen hinzunehmen und trotz allem weiterzumachen, desto eher wird man positive Resultate erkennen.
7. Fernseh-Zeit eingrenzen
Zu viel Zeit vor dem Fernseher fördert Übergewicht, schadet der Schlafqualität und der sozialen Kompetenz. Zudem leiden die Schulleistungen von Kindern darunter.
Es ist daher essentiell, seine Fernsehzeit angemessen zu verwalten. Von seinem Smartphone sollte man sich zudem mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen trennen. Das ständige Sitzen vor dem Computer ist zudem kontraproduktiv. Stehe daher so häufig wie möglich auf, und gönne deinen Augen Pausen.
8. Zeit in der Natur
Ähnlich wie beim Training verbessert die Zeit im Freien die Konzentrationsfähigkeit ungemein. Unsere psychische Gesundheit wird optimiert und unser Immunsystem profitiert davon. Sobald die Haut mit Sonnenstrahlen in Berührung kommt, unsere Atemwege frische Luft einatmen und unsere Beine spazieren, tanken wir automatisch Energie.
BE THE BEST YOU CAN BE
Dali
