Lachs
Kommt es während des Sports zu Entzündungen, hilft vor allem Fisch dabei diese zu reduzieren. Zudem wird beispielsweise durch Lachs das Insulin-Level reguliert und die Gelenke in ihrer Erholungsphase unterstützt.
Quinoa
Die einsamigen Nüsschen sind ein besonders nährstoffreiches Essen, das sich perfekt im Anschluss an ein Training eignet. Was sie so besonders macht ist vor allem die Kombination aus Proteinen und hochwertigen Kohlenhydraten, die den Muskelaufbau unterstützt und dabei hilft sich rascher zu regenerieren.
Hühnerfleisch
Um das Wachstum der Muskeln zu beschleunigen, ist es wichtig dem Körper in der Erholungsphase Proteinreiche Kost, wie Hühnerfleisch zuzuführen.
BE THE BEST YOU CAN BE
Dali
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