Ob morgens direkt nach dem Aufstehen oder abends nach dem Training, eines ist für uns Menschen nicht mehr wegzudenken . . . und zwar das tägliche Duschen unter dem angenehm heißen Wasser !
Wieviele aber von euch duschen kalt…..eiskalt !? Die erste Reaktion wäre gleich, wieso sollte ich mir sowas schreckliches antun, jedoch hab Geduld und lasst mich erläutern welche Vorteile das Duschen unter dem kalten Wasser für uns hat.
Hier einige Punkte, die eine positive Veränderung in deinem Leben bewirken können.
1. Regeneration & Erholung
Die Regeneration der Muskeln wird nach dem Training gefördert, indem die Mikrorisse in der Muskulatur durch Überkühlung der Fasern schneller heilen.
2. Der Testosteronwert im Körper steigt.
Dieser ist unter anderem notwendig für:
- Muskelaufbau
- Knochenstabilität
- Koordination
- Orientierung
- Vorstellungskraft
- Stoffwechsel
- Fettverbrennung
- Potenz
3. Das Immunsystem wird gestärkt
Indem das kalte Duschen die B-Lymphozytenproduktion antreibt, welches die negativen körperfremden Stoffe im Körper erkennt und beseitigt. Außerdem wird die Kortisonsproduktion angeregt, welche die Abwehrkräfte stärkt.
4. Belebt den Geist
Kalt duschen hilft gegen Depressionen, indem Glückshormone ausgeschüttet werden und Noradrenalin produziert wird, welches uns aktiver und aufmerksamer macht.
5. Besseres Hautbild
Durch eine höhere Durchblutung die Schlack-Stoffe besser abtransportiert, verbessert sich das Hautbild. Durch das schnellere Schließen der Poren gelangen weniger Unreinheiten in die Haut, somit wird sie reiner, straffer & weicher
6. Gesundes Haar
Das Haar wird weicher, glänzender und hat weniger Spliss, weil die Fasern im Haar durch das kalte Wasser geschlossen werden und somit keine Schadstoffe eindringen können.
Darüber hinaus wirkt sich die Überwindung, sich mit kaltem Wasser zu duschen sehr positiv auf die Mentale Stärke aus.
Nun, da du über all die Vorteile der kalten Dusche Bescheid weißt, wäre es doch absurd sie nicht zu nützen?
Du wirst erstaunt sein, wie produktiv & belebend kalt duschen für unseren Körper und Geist in Wirklichkeit ist, denn warm duschen war gestern.
Sportliche Grüße
Dragan Zj
