Trainer

4 Fehler, die du als Trainer vermeiden solltest

Einem Spieler ständig nur vorzuschreiben, was er zu tun hat, ist kontraproduktiv. Auf diese Art und Weise lernt er nämlich nichts dazu. Kommunikation ist hier die treibende Kraft. Selbstverständlich sind Kommandos seitens des Trainers hin und wieder unausweichlich, dennoch muss der Spieler auch involviert werden und dafür sind Kommunikations-Kompetenzen erforderlich. Das gelingt am besten, indem man dem Spieler Fragen stellt oder ihm visuell etwas aufzeigt.

Konzentration

Unkonzentriert, verträumt, zu langsam? – Mit diesen Methoden steigerst du deine Konzentration

Trotz der Tatsache, dass Konzentration eine essentielle Rolle im Alltag eines Sportlers spielt, wenn es darum geht, Bestleistungen zu erbringen, wird sie häufig für selbstverständlich gehalten. Nicht selten ist aber ein Mangel an Konzentration fürs Versagen verantwortlich. Die Aufmerksamkeit eines Sportlers muss dosiert werden. Setzt er nämlich diese unwillkürlich ein, ist seine Energie recht schnell am Ende angelangt. Die Kunst liegt darin, seine Aufmerksamkeit zu einem bestimmten Zeitpunkt bewusst auf eine bestimmte Situation zu richten und gleichzeitig aber zu wissen, wann es Zeit wird auch wieder damit aufzuhören.

Konzentration ist somit die Fähigkeit, in einer gegebenen Situation eine bewusste mentale Anstrengung auszuüben, was auch bedeutet, über diese Situation hinaus keine weitere Konzentration mehr zuzulassen. Daher muss beispielsweise ein Fußballspieler seinen Fokus für die Zeit vor und während des Kicks halten, aber nicht danach. Das ist ausgesprochen wichtig, wenn man Ermüdungserscheinungen vermeiden möchte. Athleten müssen in der Lage sein, ihren Fokus auf etwas zu richten, wenn es benötigt wird, und auszuschalten, wenn dies nicht mehr der Fall ist

15 Motivationssongs für dein Training + die Playlist von Zlatan Ibrahimovic

Laut wissenschaftlicher Studien könne man durch die richtigen Songs eine Leistungssteigerung von bis zu 20 Prozent erzielen. Zudem ist man grundsätzlich motivierter fürs Training, und erreicht mit der passenden musikalischen Untermalung neue Hochs. Wir verraten euch mit welchen 15 Liedern, ihr garantiert Höchstleistungen erzielt und auf Seite zwei, auf welche Songs Fußball-Legende Zlatan Ibrahimović setzt.

Treffsicherheit à la Cristiano Ronaldo – So klappt’s vom Elfmeterpunkt

Einen Elfmeter gekonnt zu verwandeln, ist wahrlich eine Kunst und einer der sie fast schon wie im Schlaf beherrscht, ist die lebende Fußball-Legende Cristiano Ronaldo.

Viele Fragen sich was ist die Taktik dahinter und was macht ihn seine so treffsicher?

In der Geschichte des Fußball spielten Elfmeter eine enorm wichtige Rolle. Etliche Matches wurden durch einen verwandelten oder einen verschossenen Elfmeter entschieden. Die mentale Vorbereitung auf den Torschuss ist dabei aber mindestens genauso wichtig, wie die physische.

mental starke Menschen

8 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun

Es gibt Menschen welche praktisch nichts und niemand aus der Bahn werfen kann, während andere wiederum an jeder kleinsten Herausforderung zu Grunde gehen!
Manche von uns werden im Leben mit schweren Schicksalsschlägen und Leidenswegen konfrontiert, die anderen wiederum erspart bleiben. Dennoch wirkt es fast so, als hätten jene, die bereits viel durchmachen mussten, häufig eine positivere Einstellung dem Leben gegenüber, als jene, die mit Samthandschuhen angefasst wurden.
Was machen jene Überlebenskünstler, die mit beiden Beinen im Leben stehen, anders, als die ewigen Sorgenkinder?
Was unterscheidet Menschen, die jeden Schlag des Lebens einstecken und mit Fassung tragen, von all jenen, die kaum einen Stolperstein aus dem Weg räumen können?

Motivation

Motivationsturbo – Das Geheimnis für Spitzenleistungen

Wie oft schießt dir die Idee durch den Kopf, dich besser zu ernähren oder härter zu trainieren? Doch ohne den passenden Motivations-Kick von außen kapitulierst du letztendlich? Genau hier liegt das Problem – es wird Zeit die Erfüllung deiner Ziele selbst in die Hand zu nehmen und nicht darauf zu warten, dass dich jemand an der Hand nimmt und durch die Zielgerade führt.

Die besten Fußballer zum Beispiel wissen ganz genau, dass der erste Schritt zur Motivation im Glauben liegt, dass man nur selbst dazu in der Lage ist, seine Motivation anzukurbeln, um ein bestimmtes Ziel oder eine bestimmte Performance zu erreichen.